Le
VO2 max est une mesure essentielle
pour tout individu soucieux de contrôler
son programme d'entraînement sur une base
scientifique. Le VO2 max,
exprimé en ml/kg/min d'oxygène utilize
à effort maximum, indique si vos objectifs
sont atteints ou si votre programme d'entraînement
doit être revu. De façon pratique
le VO2 max est obtenu en
augmentant progressivement l'intensité
de l'exercice jusqu'à ce que l'effort maximum
soit atteint. Pendant cet effort l'échange
d'air à la bouche est analysé. Le
VO2 max est l'oxygène
utilize, soit la consommation d'O2 à l'effort
maximum.
